Canal de cuina

Dahl de pèsols verds i espinacs de Segueix-nos per a una deliciosa recepta vegana diària…

Dahl de pèsols verds i espinacs dividits de veggie_nerd ❤️ Segueix-nos a veganfantasy per obtenir una deliciosa recepta vegana diària!🌱🌱 . . Poseu en remull 400 g de pèsols verds durant unes hores. No és absolutament necessari, però farà que el temps de cocció sigui molt menys! Per a four porcions grans Saltejar 1 ceba tallada a daus 2 guants d’all a rodanxes 1 cullerada de gingebre ratllat A continuació, afegiu 1 tomàquet tallat a daus 1 cullerada de cúrcuma 1 cullerada de coriandre 1 cullerada de comí 1 cullerada de llavors de mostassa 1 cullerada de curri en pols Cuini fins que el tomàquet s’hagi desglossat, després afegiu-hi 250 ml d’aigua. fins que quedi homogeni Torneu a la cassola i afegiu-hi 500 ml d’aigua i els pèsols picats en remull. Tapeu, baixeu el foc i deixeu-ho coure durant 30-45 minuts, comproveu-ho regularment i afegiu-hi aigua si està sec. per triturar aproximadament alguns dels pèsols partits. Afegiu 200 g d’espinacs congelats, 2 cullerades de crema de coco (opcional) i una cullerada de sal i escalfeu fins que estiguin cuits. Afegiu-hi un grapat petit de coriandre fresc si el teniu i remeneu-ho també! Serviu amb restes! He fet servir tofu de sal i pebre, mongetes verdes i una mica de carbassa rostida Macros per ració de dahl Cal 299 ~ P 27 | C 64 | F 3

Related Articles

Back to top button